Publikációk

Testsúly, testzsírszázalék, BMI index. Melyiket figyeld és miért?

Sokféleképpen meghatározható az elhízás ténye. A leghétköznapibb és talán legkevésbé hiteles a testsúly állandó ellenőrzése mérlegen, akár naponta több alkalommal is. Vannak az ideális testsúly meghatározására szolgáló táblázatok, amelyek a magassághoz képest adják meg a tól-ig határokat testsúlyon belül. Ez a fajta meghatározás azért nem helytálló, mert egyáltalán nem mindegy, hogy a testsúly nagy részét az izomtömeg vagy a zsír súlya adja, de ezeket van lehetőségünk megmérni. A másik lehetőség, amit szintén nagyon sokan használnak a testtömeg-index, vagy…

Ők lettek 2016 Testébresztői

A zsűri döntése alapján 2016 Testébresztője Pálos Attila lett. Az okleveles szakedző a VitaKid sportegyesület elnökeként azon dolgozik, hogy az élsportban részt nem vevő gyerekeknek is lehetőséget nyújtsanak az rendszeres mozgásra. Ez egy olyan közösség, ahol azoknak a túlsúlyos gyerekeknek sem ciki sportolni, akik ma már majdnem annyian vannak, mint az átlagos testsúlyúak és a soványak.

Pihenés: miért szükséges?

Miért szükséges a pihenés? Gyermekkorunk óta halljuk, hogy a pihenés fontos és naponta legalább nyolc órát kellene aludni. Sokan úgy gondolják, hogy ez a mennyiség felnőtt korban már nem szükséges. A dolgozók jelentős része szinte kivétel nélkül a pihenésre szánt időből vesz el, legyen szó akár többletmunkáról, akár szórakozásról. Valahogy mindig minden fontosabb, mint az alvás, pihenés. Vajon miért van ez így? Miért hisszük, hogy felnőttként kevesebb alvásra lenne szükségünk? Vizsgáljuk meg, miért van szükség a pihenésre? -…

Hogyan enyhítsd az izomlázat?

Ha rendszeresen sportolsz, biztosan te is éreztél már izomlázat. Egyénileg változó, hogy kinek, mekkora mértékű izomláza van egy – egy edzés után. Van olyan, aki egyáltalán nem érez semmit, de sokaknál előfordul, hogy napok múlva is fájdalmas a mozgás. Alapos bemelegítéssel, illetve az edzés utáni gondos nyújtással mindez megelőzhető, de akkor sem kell kétségbe esni, ha erősebben jelentkezik. A jó hír az, hogy az izomláz mértéke nincs összefüggésben a fejlődéseddel, viszont, ha nagyon kellemetlen, enyhíteni tudsz rajta.  Felmerül a…

DÁVIDNAK

Március 8-án több sportesemény is zajlott, de a kéktúrás különítmény egy fantasztikus csapattal töltötte a vasárnapot, hogy segíthessenek. Pálos Attila és a Boot Up csapata néhány hete meghirdetett egy jótékonysági BootCamp edzést Csorba Dávidnak, melynek bevételét a csapat a családnak ajánlotta fel.

KÉKBEN A ZÖLDBEN – CSODAHÉTVÉGE GALYATETŐN

Az elmúlt héten annyi jó hírt kaptunk a Galyatetőn zajló fejlesztésekről, hogy kis csapatunkkal a Kéktúra egyik legszebb szakaszán mi is nekivágtunk a hegynek. Az erdő az ősz egész színkavalkádját felvonultatta előttünk a Mátraházáról indult túránk során.