Közzétéve: 2017. 01. 19.
|
Szerző:
Csuvarszki Évi
Sokféleképpen meghatározható az elhízás ténye. A leghétköznapibb és talán legkevésbé hiteles a testsúly állandó ellenőrzése mérlegen, akár naponta több alkalommal is. Vannak az ideális testsúly meghatározására szolgáló táblázatok, amelyek a magassághoz képest adják meg a tól-ig határokat testsúlyon belül. Ez a fajta meghatározás azért nem helytálló, mert egyáltalán nem mindegy, hogy a testsúly nagy részét az izomtömeg vagy a zsír súlya adja, de ezeket van lehetőségünk megmérni. A másik lehetőség, amit szintén nagyon sokan használnak a testtömeg-index, vagy…
Közzétéve: 2016. 03. 16.
|
Szerző:
Évi
Miért szükséges a pihenés? Gyermekkorunk óta halljuk, hogy a pihenés fontos és naponta legalább nyolc órát kellene aludni. Sokan úgy gondolják, hogy ez a mennyiség felnőtt korban már nem szükséges. A dolgozók jelentős része szinte kivétel nélkül a pihenésre szánt időből vesz el, legyen szó akár többletmunkáról, akár szórakozásról. Valahogy mindig minden fontosabb, mint az alvás, pihenés. Vajon miért van ez így? Miért hisszük, hogy felnőttként kevesebb alvásra lenne szükségünk? Vizsgáljuk meg, miért van szükség a pihenésre? -…
Közzétéve: 2015. 10. 26.
|
Szerző:
Évi
Ha rendszeresen sportolsz, biztosan te is éreztél már izomlázat. Egyénileg változó, hogy kinek, mekkora mértékű izomláza van egy – egy edzés után. Van olyan, aki egyáltalán nem érez semmit, de sokaknál előfordul, hogy napok múlva is fájdalmas a mozgás. Alapos bemelegítéssel, illetve az edzés utáni gondos nyújtással mindez megelőzhető, de akkor sem kell kétségbe esni, ha erősebben jelentkezik. A jó hír az, hogy az izomláz mértéke nincs összefüggésben a fejlődéseddel, viszont, ha nagyon kellemetlen, enyhíteni tudsz rajta. Felmerül a…
Esemény dátuma: 2015. 06. 01. |
Közzétéve: 2015. 06. 01.
Ájánljuk figyelmetekbe egy kedves vendégünk írását a Boot Up - ról. :) Egyenesen Hámori Barbara tollából, szubjektíven rólunk. Fogadjátok sok szeretettel.
