turmix

Reggeli helyett

Sokan panaszkodtok, hogy valamiért nem tudtok reggelizni: nincs idő elkészíteni, túl korán keltek és nem akartok a családtagoknak zörögni, nem bírtok enni. Hoztunk nektek javaslatot arra, hogyan lehet elkerülni ezeket. Jelszónak használjuk, hogy amit megehetsz, azt meg is ihatod. Íme néhány ötlet turmixra, amelyek beindítják a szervezeted, és ha előző este elkészíted, reggel csak kiveszed a hűtőből, megiszod és indulhat a nap. Turmixok reggelire, ha nagyon nem jönne össze a reggeli készítése! - zöld turmix: egy nagy marok bébi…

Folyadékfogyasztás. Mit igen és mit ne?

A folyadékfogyasztás a szervezetünkben kiemelkedő és pótolhatatlan szerepet tölt be. Nézzük, miről is van szó: vérkeringés és megfelelő vérnyomás biztosítása, emésztési és felszívódási folyamatok, tápanyagok szállítása, salakanyagok kiválasztása, sav-bázis egyensúly, ozmotikus nyomás biztosítása, testhőmérséklet szabályozása, vizelet hígítása. Az egészséges szervezetben a folyadékfelvétel, illetve - leadás egyensúlya biztosítja a megfelelő működést. Ha a folyadékfelvétel kisebb, mint a - leadás, akkor a szervezetben vízhiányos állapot lép fel, aminek számos káros következménye lehet. Ilyenek a fáradékonyság, gyengeség, kimerültség, koncentrálóképesség csökkenése, szédülés, fejfájás, nyugtalanság,…