testsúly

Testsúly, testzsírszázalék, BMI index. Melyiket figyeld és miért?

Sokféleképpen meghatározható az elhízás ténye. A leghétköznapibb és talán legkevésbé hiteles a testsúly állandó ellenőrzése mérlegen, akár naponta több alkalommal is. Vannak az ideális testsúly meghatározására szolgáló táblázatok, amelyek a magassághoz képest adják meg a tól-ig határokat testsúlyon belül. Ez a fajta meghatározás azért nem helytálló, mert egyáltalán nem mindegy, hogy a testsúly nagy részét az izomtömeg vagy a zsír súlya adja, de ezeket van lehetőségünk megmérni. A másik lehetőség, amit szintén nagyon sokan használnak a testtömeg-index, vagy…