egészséges

Reggeli helyett

Sokan panaszkodtok, hogy valamiért nem tudtok reggelizni: nincs idő elkészíteni, túl korán keltek és nem akartok a családtagoknak zörögni, nem bírtok enni. Hoztunk nektek javaslatot arra, hogyan lehet elkerülni ezeket. Jelszónak használjuk, hogy amit megehetsz, azt meg is ihatod. Íme néhány ötlet turmixra, amelyek beindítják a szervezeted, és ha előző este elkészíted, reggel csak kiveszed a hűtőből, megiszod és indulhat a nap. Turmixok reggelire, ha nagyon nem jönne össze a reggeli készítése! - zöld turmix: egy nagy marok bébi…

Ropogós apróságok

Magvakat az egészségért Igaz, hogy az olajos magvakkal nem árt az óvatosság magas zsírtartalmuk miatt, de azért nem kell őket egy mozdulattal kitörölnöd őket az étrendedből. A bennük található zsírok számottevő hányada ugyanis telítetlen zsírsavakból áll, ami a szív- és érendszeri megbetegedések kitűnő ellenszere. Hatékony fegyverként vetheted be a magvakat csontritkulás ellen, csökkentik a magas vérnyomást, sőt, afrodiziákumként is bevetheted őket. Saláta, tej, vaj, liszt Bár leginkább rágcsálni valóként, sós és pörkölt változatban, esetleg süteménybe sütve ismerheted őket,…